登山杖是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。
减震设计：登山杖有减震设计，弹簧是普遍使用的一种方式。通过它会减轻手腕、手臂和肩膀的震动。。使用时，减震装置可以随意地打开或关上，一般上坡时关闭，下山时打开。（当手杖正常拧紧的时候带有减震功能，此时只要将中段回拧10度，感觉到卡的一声，减震功能就关闭了） 弹簧的一端固定在锥形件的底部, 另一端固定在登山仗仗杆上. 当登山仗所受的冲击力超过一定范围时, 撑开件压迫锥形件, 沿著弹簧轴做压缩运动, 有效的降低了登山仗所受的冲击力.
登山杖的保养 当有一段时间不用时，最好将登山杖分开来存放，开口向下直立，让里面的水分慢慢的流出来。如果拧不开，可轻轻的拍打锁定的部位，或者将登山杖弄湿，减少一些摩擦力，就可以顺利将登山杖旋开了。 旋转锁定的登山杖常会发生一个问题，就是支杆内的索环会跟着支杆旋转而不能锁定，这类故障的原因大都是索环太脏，只要把支杆拆开，然后将索环彻底清洁之后再装回去就可以解决问题。
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