腹部长脂肪的准新娘平时一定是久坐,对于运动也没有较大的爱好,比较喜欢甜食,按照这样的生活方式,就算是长的不胖的新娘,腹部也难免会长有一些赘肉.那么如何消灭掉这些碍眼的赘肉就成了我们准新娘当务之急的事情啦
不过准新娘们也不要着急,在这里与我们一同来学习一下对于减腹部比较好的方法,它们专门针对腹部的顽固脂肪,把脂肪彻底的消灭掉.新娘可以站立后把双脚分开,把肘弯起然后握拳于耳朵旁,再向里回收肘部,左腿向前面抬起来的同时屈膝,直到大腿处与地面保持平行,把这样的方法保持5秒钟以后再收回手臂和大腿,这样让身体回到初始的状态,然后新娘再换侧重复进行20次
新娘还可以利用椅子来瘦腹,准备好椅子然后坐在椅子前半的位置,把双脚并拢,再把手臂平抬至身体的前方,要与肩部同宽,双拳要轻轻碰触；保持手臂平抬的姿势后慢慢将身体向左转,再慢慢拉回面对正前方,然后再换侧进行重复此动作20次.另外还可以坐在椅子上再把双脚并拢,上身要挺直,右手叉住腰,左手往上举向右伸展,深吸一口气以后挺胸收腹,保持姿势几秒钟以后再还原,换侧进行后再将此动作重复多次.
新娘还可以俯卧进行瘦腹,尽量让腰部与髋骨紧贴地板,调整好呼吸,提拉肩胛骨,带动脊柱和臀部向上方抬起,右腿要向上伸直与地板垂直,吐气,再慢慢恢复到俯卧的姿势,这样的动作重复五到十次就可以了,对于瘦腹有很好的效果噢!
文章来源：上海婚纱摄影(http://www.aysy.com.cn/)
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