2.晚餐尽量清淡一点，如果盐吃得太多，便容易出现口渴，从而对水的吸收就会增多，从而夜尿多影响睡眠。
3.睡前可以喝上一杯牛奶，牛奶中含有一种使人产生睡意的生物质，能使人产生温饱感，更能增强催眠作用。
4.晚上睡前泡泡脚，晚上泡脚好处多，可以改善血液循环，泡脚可以改善睡眠。
5.适当的运动，改善血液循环，脑部供血充足。对睡眠也有一定的帮助。
睡眠对一个人来说是非常重要的，为了你的身体健康，为了你们家人的身体健康，你也来学习一下吧！
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