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入睡前抽搐 入睡抽搐 刚入睡时抽搐 刚入睡突然惊醒 为什么会入睡困难 手环会监测入睡 在我入睡前 入睡困难是什么原因【专家解说】：当我们的身体进入睡眠时，突然的痉挛会被我们的大脑所忽略，引起我们胳膊和腿的抽搐。 通常来说，我们睡着了身体就无法进行正常的生理活动。甚至是在极其生动的梦里，我们的肌肉仍保持着放松和不动的状态，看不出有一点内在兴奋的迹象。而外面发生的事也常常会被无视。这并不是我说说而已，只是实验结果如此表明，即使你睁着眼睛睡觉，有人拿灯照你，也不大可能影响到你的梦境。 但是心理学家们认为立于做梦者和外界之间的门并不是完全关闭着的。有两种活动脱离了做梦的大脑的控制，且它们各不相同。 大脑的战役 熟睡时，我们身上最普遍的活动是快速眼球运动。当我们做梦时，我们的眼睛会根据我们所梦到东西的而转动。比如说，如果我们梦到正在看一场网球赛，我们的眼球就会随着网球的每一次凌空而左右转动。这些活动在梦境进行时发生，它们摆脱了正常睡眠中的麻痹，跑到了现实生活中来。所以，看一个正在睡觉的人的眼睛最能看出他是否正在做梦。 入睡抽动指的并不是这个。它普遍见于孩子之中，当我们的梦变得极其简单，梦境中正在发生什么就不会被反映出来-如果你梦见正在骑自行车，现实生活中你的腿并没在做绕圈运动。相反，入睡抽动看上去是一种信号，即运动系统仍可以在睡眠麻痹开始的时候接管身体的一些控制权。不是说这是一个单一的脑部的“睡觉--醒来”开关(比如晚上开启而白天关闭)来控制我们的睡眠，而是说我们体内有两个相对立的系统在相互制衡，每天为了从对方那夺取大脑的控制权而斗争。 在大脑深处，它们其中之一就位于大脑皮层的下面(即大脑最完全进化的部分):一种叫作网状激活系统的网状神经元。它紧贴于大脑中支配基础生理过程的那些部分，比如呼吸区。当网状激活系统充分发挥效力，我们就会警觉不安起来，也就是说，我们醒了。 与这个系统对立的是腹外侧视前核，腹外侧位于大脑边缘的底端，视前区位于视神经交叉的前端，我们称之为VLPO。VLPO促进睡眠，其位置靠近视觉神经，这样它就可以收集关于白天始末的信息，然后影响我们的睡眠周期。 随着大脑停止了做它的日常任务，即解密外部世界，开始进行它自己的娱乐，网状激活系统与VLPO系统之间的较量逐渐向后者倾斜。人体便进入了睡眠麻痹状态。接下来所发生的尚不清楚，但看上去对运动系统的控制权之战还远远没有结束。几乎没有任何斗争可以在瞬间取得完胜。人体进入睡眠麻痹状态后，白天所剩余的能量会时不时地以运动的方式爆发出来。换而言之，入睡抽动是正常的白天运动的最后一搏。 一些人声称当他们梦到他们坠落或绊倒时，入睡抽动发生了。这是一种被称为是“梦混入”的罕见现象的一个例子。一些外部事物，比如闹钟，会闯进你的梦中。当这发生时，说明了我们的大脑能生成合理故事的这种惊人能力。在梦境中，大脑中规划及预言的区域会被抑制，让大脑能随心所欲地发挥创造力-就像一个爵士乐即兴创造者受到同行音乐家的启发而进行创作。 当入睡抽动在睡眠与清醒的斗争中逃走，大脑也在经历它自己的改变。在清醒世界中我们必须搞清外界的事，在梦境世界中大脑试着弄明白它自己的活动，这才导致了梦境。我们入睡时大部分的外部世界被蒙上一层薄纱，入睡抽动显然能足够接近于事情的本质-即我们身体自己的运动能吸引睡眠意识的注意力。它与形成幻觉的夜间世界一起闯进我们的梦境里。 我们入睡时所发生这两种活动之间有种和谐的对称性。快速眼球活动是梦境在外部世界的反应，入睡抽动看上去则是现实世界侵入梦中世界的痕迹。