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肌肉抽搐怎么回事 肌肉抽搐 左脸肌肉抽搐 腿部肌肉抽搐 手肌肉抽搐 颧骨肌肉抽搐 小腿肌肉抽搐 全身肌肉抽搐【专家解说】：我觉得和没有时间造成经常锻炼身体有关系,和饮食营养也有关系.下面介绍下有关方面信息:
肌肉抽搐:
肌肉抽搐日常生活并鲜见低钙会引起抽搐.
1、 兴奋性和兴奋-收缩藕联两同概念:兴奋性指兴奋细胞接受刺激发生兴奋能力种能力强则容易兴奋否则容易兴奋;兴奋-收缩藕联兴奋产生之事件把电活动转变骨骼肌收缩机械活动间藕联环节
2、钙离子兴奋-收缩藕联因子其作用正性指兴奋发生之;对于因快钠通道开放引起钠离子内流而产生去极化主快反应细胞来说钙离子由于膜屏障作用(即对钠离子内流产生竞争性抑制)存细胞外高钙使钠离子内流抑制兴奋性有所下降(所认钙离子抑制离子也没错)当细胞外低钙时钙离子膜屏障作用减弱细胞兴奋性增高
3、低钙时钙离子膜屏障作用减弱细胞兴奋性增高容易兴奋另方面肌浆内兴奋-收缩藕联离子----钙离子并没有因细胞外低钙而减少骨骼肌有丰富肌浆网肌浆网内贮存有足够钙肌浆网钙释放迅速提高肌浆内钙浓度引发-兴奋-收缩藕联故此环节未受影响所低钙时方面因膜屏障作用减弱而使细胞容易兴奋两另方面兴奋-收缩藕联未受影响所表现肌肉抽搐
4、骨骼肌有丰富肌浆网肌浆网内贮存有足够钙兴奋-收缩藕联过程般受细胞外钙浓度影响骨骼肌和心肌显著同地方(心肌耗氧量大腺粒体发达肌浆网发达肌浆网内贮存钙比较少因而对细胞外钙离子有明显依赖性)
治疗和防治方法:
1、适量食用富含镁食物 种子、坚、小麦胚、豆类、蜂蜜、绿叶蔬菜、粉和巧克力等
2、多吸收钙质 我们每日需要钙质全部从食物吸取乳类含钙质比较多营养品每日饮几杯牛奶自吸收钙质方法
营养食谱 :
素拌豇豆 :
[ 用料 ] 豇豆 200 克胡萝卜 50 克精盐 1 5 克酱油 15 毫克香油 5 毫克芝麻酱 5 克
[ 制作 ] 把加工整理好豇豆用开水焯熟放入凉水浸拿出切成段装盘豇豆上面放入芝麻酱酱油、盐及香油即
[ 功效 ] 补充所需维生素、微量元素
核桃仁酪:
[ 用料 ] 牛奶 250 毫克糯米 200 克核桃仁 50 克红枣适量水 750 毫克
[ 制作 ] 核桃去皮把糯米及红枣用水泡好剥去红枣外皮及内核与核桃仁起捣碎加入 750 毫克水及牛奶同煮成粥等七成熟时放入白糖熬熟即
[ 功效 ] 补充蛋白质、钙等营养素
营养产品调理建议:
■3 倍用量: 骨胶原高钙片(液体钙) B族维生素
■2 倍用量: 钙铁锌片维生素 C
■1 倍用量: 蛋白质粉复合维生素片
骨胶原高钙片(液体钙) :同时补充 骨胶原和钙 钙营养补充剂升级产品 骨胶原使骨骼富有弹性与韧性钙则使骨坚硬两种物质结合起才能使骨骼坚硬而富有弹性
蛋白质粉:提供制造骨骼肌肉原料使得肌肉骨骼发育充足
钙铁锌片 : 牛乳钙仅吸收率高而且含有锌、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等多种营养成份钙纯度也远远大于其原料提取钙儿童、老年人、孕妇、哺乳期及更年期妇女补充钙质佳来源
维生素 C :促进胶原蛋白合成促进钙吸收
B 族维生素 :参与蛋白质和糖类代谢缓解紧张情绪调节神经正常传导性
复合维生素片 :提供搭配合理矿物质和维生素维持身体生理需要维生素 D 和锌帮助钙吸收
管男还女人,都会有缺钙情况发生.已经有地方肌肉提醒了够了,要其部位肌肉都提醒坏了,都得样了.
补充营养同时千万别忘了锻炼身体,方面能促进营养吸收,方面强身健体,提高免疫力.