怎么样早上能使生物钟固定，一到早上就固定几点起床，不关刮风下雨。

【专家解说】：养成早睡的习惯 一般人睡到一定长的时间会自然醒 如果开始比较难起可以定闹钟 时间长了 就可以形成习惯了 最重要的是要注意 尽量不要熬夜 因为熬夜特别破坏生物钟 要好长时间才能修复这种损害