俗话说的好，药补不如食补。一些食物也是可以吃出白皙肌肤的，让食物营养给你带来更好的效果。下面，Leslie小编为大家介绍女人吃什么对皮肤好，多吃这10种水果可美白养颜!
1.樱桃
樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。
2.桔子
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。
3.火龙果
营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
4.柚子
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
5.葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
6.香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
7.苹果
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。
8.桃子
性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。
9.梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
10.草莓
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
水果中含有大量的营养成分，女性坚持每天吃2种水果，相信你的皮肤会更加水嫩光滑!
更多生活小窍门知识推荐阅读：
生活小窍门：如何正确的清洗草莓
生活小窍门：喝酒脸红怎么办
生活小常识：女人早晨怎么喝水对皮肤最好?
生活小常识：如何午睡更养生?
进一步了解相关内容你可以在站内搜索以下相关问题
- 求最有效的女生生活小窍门,美白美容瘦身之类均可
- 求最有效的女生生活小窍门,美白美容瘦身之类均可
- 生活小窍门:芦荟胶的10种用法,你都会吗?
- 生活小窍门:一碗淘米水=10种药!
- 生活小窍门:冰箱的10种另类妙用!
- 生活小窍门:10种日常物品的另类用途!
- 如何瘦身减肥,美白,养颜护肤,生活,必懂小窍门
- 生活小窍门:多吃这些碱性食物,40岁看起来像25岁!
- 生活小窍门:16岁少女如何使肌肤光滑美白去除痘痘及痘痘印
- 关于美容的生活小窍门
- 生活小窍门:白醋的功效和作用 白醋可以美白吗
- 生活小窍门:夏季晒黑怎么办?九大晒后美白偏方
- 怎样用生活中的小窍门美白?求解
- 怎样美白?生活小窍门
- 怎样去除老年斑,生活美白小窍门?
- 有什么日常生活小窍门可以防痘痘 消除痘印 美白 去粉刺吗求解
- 生活小窍门:淘米水祛痘又美白的小偏方
- 生活小窍门:九种食物有助牙齿美白!闪亮你的牙齿
- 生活小窍门:强效减肥水果,十大水果"吸干"全身油
进一步了解相关内容你可以在站内搜索以下相关关键词
生活小窍门美白皮肤 美白生活小窍门 生活小窍门 生活小窍门大全 生活小窍门100妙招 生活小窍门1500招 低碳生活小窍门 生活小窍门1888招