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糖尿病高血压水果 高血压糖尿病吃什么 糖尿病高血压 糖尿病高血压食谱 糖尿病高血压并发症 高血压糖尿病知识 要以高血压糖尿病 高血压糖尿病宣传栏【专家解说】：含糖最高的常见食物是——精白米、精白面，改吃杂粮：如燕麦、小米、黑米等，几种搭配着吃。同时包括根茎类的食物，如山药、土豆、地瓜、南瓜等。
水果蔬菜的含糖量普遍不高，虽然吃起来甜。一般来讲，苹果、木瓜、菠萝、草莓等等都是不错的。水果蔬菜最重要的是符合时令。反季的只能适当少量的吃。
如果你觉得不安全，可以回忆一下，你的母亲过去什么食物吃的最多，什么吃的不够，情绪上是否容易有波动等等。比如水果吃得少，那么水果就不可能是导致糖尿病的元凶。我们需要把真正的不良原因找出来，然后改正。