对策一：少出门减少出门是自我保护最有效的办法。根据国际顶级流行病学期刊《美国流行病学》2012年发表的北大前沿交叉学科研究员环境与健康中心研究员黄薇等人在西安市所做的PM2.5相关的流行病学研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。对策二：少抽烟卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。对策三：少开窗专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。对策四：选对口罩普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。对策五：做好个人卫生出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。对策六：清淡饮食少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。原料为：石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒。用法：加开水150毫升，泡服。一料可冲泡2-3次。大概了亲......
首先，应认识到治理雾霾的艰巨性。发达国家雾霾高发时期，无一例外的特征是煤炭占能源结构比例很高。其治理雾霾的经验也说明，有效治理雾霾需要尽快改变以煤为主的能源结构，将煤炭占能源结构比例降低到一个比较低的水平。对于我国来说，这个难度比较大，因为一旦考虑到满足能源需求增长和能源成本，对煤炭的资源替代就是个大问题。我国水电受到潜能限制；清洁能源如风电太阳能基数太小，相当长一段时间内对改善能源结构的作用很小；核电可以大规模替代煤炭，但需要比较长的建设期；相对清洁的天然气近五年或许可以替代5个百分点的煤炭，但如果非常规天然气如煤层气和页岩气没有大规模商业开发，由于国内天然气资源储量小和对外依存高，进一步替代煤炭有困难；石油价格昂贵而且对外依存已经接近60%。 本@文$内.容.来.自：中`国`碳`排*放^交*易^网 t a np ai fan g.c om
其次，需要树立新的环境成本思维，整体提高社会承受成本意愿。就环境成本来说，需要明确三个方面。一是现有环境成本估计基本上都是被低估，因为环境影响“未知”，只能对已经认识到的环境影响做出评估；二是今天防治和治理环境污染肯定比未来治理更节省费用；三是在经济发展阶段放任环境恶化，会出现环境上的“不可逆”。雾霾天气对身体健康的影响，同样不会因为经济发展后期治理环境而逆转，其成本也不是金钱可以衡量的。因此，对环境污染带来的成本需要重新认识、评估和宣传，才可能提高承受成本的意愿。
再次，治理雾霾成本分摊需要公平有效。成本分摊是治理雾霾的一个关键点，市场对环境外部性的无力，使得治理雾霾将主要依靠政府，这也是为什么目前治理雾霾主要依靠行政手段的原因。一般而言，行政手段见效快，但成本比较高，因此要求政府尽量采取相对市场化的手段参与雾霾治理过程，设计公平有效的税费和补贴。减少雾霾治理成本，政府需要做好两个平衡，才能使环境治理的利益最大化。一方面需要平衡消费者的承受力和环境空间，对各地环境治理标准不能一刀切；另一方面需要进行平衡各种环境治理投入的边际收益，优先选择雾霾治理收益高的治理措施。成本分摊显然不是简单的收费算账。
最后，一般来说，改善环境主要依靠收入水平提高、经济结构调整、资源效率提高、技术进步等，这些影响因素都受能源价格驱动。因此，环境治理的长效机制需要政策组合。通过设立环境标准和约束指标，以及能源价格改革，来反映环境和能源资源成本，促使能源结构和经济结构调整、技术创新、提升废物回收利用率等，从而有效引导对常规能源的替代和增强清洁能源技术的竞争力。现阶段我国经济快速发展带来的整体环境污染，很难很快地用技术措施来消除和缓解。因此，除了从供应侧治理雾霾，政策上还需要从消费侧引导改变消费方式，改变经济发展模式，推崇节能减排，真正有效治理雾霾天气。
打了大半字,,,有些资料在网上查的 望采纳
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