【专家解说】:我是上届邯郸毕业生,因为08年是第一届考体育,所以不是很严,我估计今年也不会特别严,不过相对来说应该要比去年严一些。你们马上就要考试了吧,给你些建议:
1、按照体育老师的要求好好练习,多听听体育老师的意见
2、考试前多吃些牛肉,据说可以增加力气;每天早晨吃两个煮鸡蛋,补充营养
3、考试前半个小时,喝两瓶葡萄糖(门诊和药店应该有卖的,就是注射液那种样子的,可以喝)别早喝也别晚喝,我喝的就有些晚,跑完就吐了,吐得很惨
4、考试跑步的时候,最好紧跟第一梯队,最后冲刺。另外,再累也要坚持下来,只要坚持下来就有分,最后一定要冲刺,不管多累也要冲,这样老师可能会多给一些分
5、跳远:学会摆臂,这个动作很重要,起到了制动的作用,可以带动你的身体向前跳的远一些。另外,步伐一定要轻盈,落地重心要向前,千万不要把手撑到身后,假如撑到了,马上站起来
6、不知道你是男生女生,所以三种都说一下
实心球:虽然我可以扔的很远,可要领我也不太清楚,总之,不要向下抛,要让球呈抛物线出去
仰卧起坐:没事自己在家多练习就好了,但考试的时候一定要做到位,否则不算的(我考试的时候就很倒霉,碰到了一个很讨人厌的老师,我明明做了43个,她却给我报了41个,而且我保证我做的很到位,不过好在记分的老师还不错,给了我10分)所以一定要到位
引体向上:在学校的单杠出多练习,回家多练俯卧撑,练练臂力,这个更要做标准了,下巴一定要过杠,但如果你是男生的话,我建议你还是选实心球,这个比较容易拿满分
可能以上有很多东西你们老师已经说过了,不过这是我根据经验一点点写的啊,很辛苦的.
真心希望你能取得好的成绩!加油! ^-^
中考要有什么不懂得也可以来问我.把握时间,努力冲刺!
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