热心网友：一般来说，饭后半小时可以运动，不过由于呼啦圈是直接作用在胃肠部位，因此可以在饭后一小时开始 指导意见： 饭后一小时开始，转呼啦圈不但能够锻炼了腹部，也有一定的促进排便作用。
热心网友：指导意见：你好，一般来说，饭后半小时可以运动，不过由于呼啦圈是直接作用在胃肠部位，因此可以在饭后一小时开始饭后一小时开始，不但能够锻炼了腹部，也有一定的促进排便作用
热心网友：你买两个最大的呼啦圈，用透明胶粘在一起，天天摇，晚上五点吃饭，七点摇，一次一小时，闲着没事就摇摇。饮食可以不改变的，但是能吃清淡的尽量清淡。每顿只吃八分饱，如果你愿意最好是每顿五分饱，一天吃五顿，每天晚六点之后就什么都不要吃。
热心网友：运动的话，最好是1小时后，以免胃下垂
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