热心网友：根据个人情况而定 腰部感觉有发热的感觉的时候就是起效果了 转久了对身体就不好了，注意别用那种特别重的呼啦圈，尤其是女的
热心网友：每天转30分钟就可以，多了对内脏不好，少了起不到减肥作用。见效时间因人而异，一般一个月左右腰部腹部会有明显效果那些说几天见效的也有可能，但是美女要应该明白减肥是一项长久的工程，不是一天两天就可以实现的。再配合饮食方面的调整应该见效更快，我就是用呼啦圈减肥成功的，还每天坚持服用加了绿茶粉的优酪乳，保持食物清淡，多吃蔬菜水果，不仅减肥很快见效 身体也会练得棒棒的。祝美女早日见效。
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