【专家解说】：昂贵的东西不一定很好，方法多的。
简单就是好:珍珠粉、灵芝、蜂蜜等;蜂胶，绝妙，就是昂贵。
抵抗衰老:保养营养、运动、睡眠、心情。
如因天气等原因不能锻炼的，可以用深度呼吸代替，最好总是每小时深度呼吸几次。
参考:做深呼吸对抗衰老
青年时期的男性，忙于进取，往往忽略了健康投资。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，如性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。实际上，从20岁左右，衰老的过程就开始了，如果不注意健康投资，等到你感觉到健康不如以前时，已经不能扭转衰老的进程了。
一般来说，从20岁开始，每10年，身体的新陈代谢率减慢百分之二，也就是说，这段时间如果您多吃高脂高热量的食物，会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应该减肥时，已经不容易了。从20岁开始，您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时，身体的所有功能将下降到现在(20岁)的三分之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的，所以，要抵抗衰老的影响，永葆青春活力，道理很简单，就是保持活动。
生命在于运动，仅仅每天简单地做几次深呼吸运动，就可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始，每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是仅仅百分之二十左右，由此可见积少成多，持之以恒的威力。到了70岁再做深呼吸，怎么也挽救不回已失去的肺功能，因此，健康投资开始得越早越好。
来源:《健康周刊》**
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健康长寿关键在于延缓衰老
新华网 ( 2003-04-16 13:30:09 ) 稿件来源: 科学时报
一、人活百岁不是梦
许多长寿调查资料证明和衰老医学预见，人类的正常寿命应当是110-130岁，而衰老却使人类不能达到正常寿命。衰老有两种，即生理性的衰老与病理性的衰老。目前老人的死亡大多属于病理性的，而真正生理性死亡的比例还不到老年死亡人数的10%。80-90岁去世的人经检验，身体都带病，无疾而终是很少见的。因此只有预防病理性衰老，80、90岁以上的长寿者才有可能继续活到100岁。
二、追求健康长寿，关键在于延缓衰老
有关研究已证实，90%的成人病是与衰老相关的疾病，95%的死亡是由衰老相关的疾病造成。据国家有关卫生部门新近公布的资料显示，心脑血管病、癌症和糖尿病已成为威胁中老年健康的“三大杀手”。而许多疾病与病理性衰老和生理性衰老具有同因性，衰老与老年病密不可分。因此，只有积极地采取延缓衰老尤其是病理性衰老的措施，才能健康长寿。
面色是身体健康状况的一扇窗户。随着生活品质的提高，中老年人美容早已成为时尚，而中老年美容最根本的途径是:通过延缓生理性衰老和病理性衰老，防治疾病，使内在健康，以内养外，从而焕发青春。
三、“药食同源”--典型的延缓衰老产品原料
随着中西医的交融、医学和现代生物技术的有机结合，延缓衰老与老年病防治的研究在日新月异的进步。一些典型的名贵中药材与植物提取物有机结合，代表了医学和现代生物技术的最前沿。其崭新成果，正使人类走出衰老与疾病的沼泽，走向健康长寿的彼岸。
①珍珠粉 珍珠粉作为养生保健之佳品，已逾千年历史。《中华人民共和国药典》记载:“珍珠安神定惊，明目消翳，解毒生肌。用于惊悸失眠，惊风癫痫，目生云翳，疮疡不敛”。清末慈禧太后，年过60皮肤仍润泽柔滑，经考证与她长期服用珍珠粉有很大关系。
1998年中医药学报第五期的《珍珠药理作用与临床研究发展》对珍珠的药理功效进行的总结，表明珍珠具有美容、明目、镇静安眠、止血、改善心律不齐、壮阳、清除自由基、加强学习记忆、增强免疫功能、抗辐射、治疗子宫出血、延缓衰老作用等多种功能。
日本矶边利伊医院院长、中国医学研究所所长、著名营养学家利伊俊士博士总结:珍珠所含的 氨基酸、锌、硒等分别具有调节内分泌、延缓衰老、抗癌等功效。
②蜂胶 蜂胶是蜜蜂从胶源植物(主要是一些茂盛的长寿植物，如松属树、杨属树、桦木属树等)的芽苞、树皮或茎秆伤口上采集来的粘性分泌物--树脂与花粉、自身分泌物的混合体。它是由20余类、近300多种成分组成的复杂天然化合物。
大量研究表明，蜂胶具有抗肿瘤、降脂、降糖、防治心脑血管疾病、防腐抗氧化的作用，不仅是珍贵的天然广谱抗生物质，而且是珍贵的免疫增强剂。
③灵芝孢子粉 灵芝深受历代医家的推崇，并以“太上之药”的高贵形象和灵验功效深入人心。每当灵芝成熟的时候，在它那美丽的华盖上面，往往会释放出一些咖啡色的粉末。这些如雾状的东西，一遇风吹雨打，转瞬间无影无踪。这种灵芝成熟时释放的粉末状物体，被现代人称为灵芝的精华--灵芝孢子粉。
灵芝孢子粉具有显著的药理作用，它的作用比灵芝更强、更全面。灵芝孢子粉在抑制肿瘤、增强免疫力方面远远超过灵芝，它的疗效相当于灵芝的75倍，不愧为灵芝的精华部分。临床应用灵芝孢子粉可以治疗慢性肝炎、消除化学药物对肝脏的损害、延缓衰老、防止组织纤维化、治疗糖尿病等。近年来，灵芝孢子粉主要用于癌症的预防与治疗。
④大豆异黄酮 一些专家认为食用大豆异黄酮是日本人长寿的秘密。日本人平均寿命居世界之首，每日人均异黄酮的摄入量为17.96mg，著名的长寿之乡冲绳县居民每日大豆异黄酮的摄入量为32mg。
大豆异黄酮是采用现代生物技术从一般食用大豆中提取的一种高浓缩的精粹。1993年美国国立癌症研究所与著名生产企业合作，研究大豆对癌症的预防作用。实验证明，大豆异黄酮能降低乳腺癌、前列腺癌和结肠癌的发病率。同期，许多科研工作者发现了大豆异黄酮在预防和治疗更年期综合征、骨质疏松、心血管疾病等方面有明显的效果。
⑤原花青素 美国土著有饮用松树皮煎熬制成的茶的习惯。相传十九世纪，法国探险家在前往圣罗斯河的探险途中，不幸受困于冰雪中，在恶劣天气及粮食短缺的双重影响下，因严重缺乏维生素C而患了坏血病，生死关头，由于饮用该茶而保住性命。
随后，人们对这种具有神奇功效的松树皮进行深入研究，从中找到一种人体不能自行合成的天然抗氧化物质OPC即原花青素。20世纪70年代，法国科学家马斯魁勒博士又发现了原花青素另一个更好的来源--葡萄籽。
现代研究表明:原花青素具有清除自由基、保护血管、降低胆固醇、肌肤美白防皱、防癌、保护视力、缓解关节疼痛和抗过敏等多方面作用。
除此之外，原花青素在保护神经系统、预防牙齿疾病、促进血液循环、强化心脏机能、改善静脉曲张、预防老年痴呆等，都有令人满意的效果。
四、“太上之药”--稀罕而珍贵
①珍珠:天然珍珠十分罕有，有人估算大概10000个珍珠蚌才有一颗。清朝嘉靖八年，两广巡抚林富上书说:“五年采珠之役，死者五十余人，而得珠仅八十两。”
②蜂胶:一只蜜蜂每次仅能采集大约10毫克的蜂胶，一箱拥有数万只蜜蜂的蜂群，年平均采集量只有50克，目前全世界蜂胶总产量只有黄金产量的十二分之一。
③灵芝孢子粉:收集灵芝孢子粉决非易事，大约1吨灵芝才能收集到1公斤灵芝孢子粉。
④大豆异黄酮:在自然界中，只有少数豆类植物的果实含有大豆异黄酮。用1吨大豆能得到的大豆异黄酮也就只有1公斤左右。
⑤原花青素:葡萄籽占整粒葡萄的4%左右，而葡萄籽中原花青素的提取率为0.5%左右。所以，用5吨葡萄只能生产出1公斤原花青素。
五、多组分、多靶点、多途径，整体综合调节
由于生理性衰老、病理性衰老及中老年疾病具有多因性、关联性和复杂性，绝非单一的原料、单一的组分和单一的途径所能解决的。中华中医药学会副会长、中国工程院院士王永炎教授提出的“多组分、多靶点、多途径，整体综合调节”观点对解决这方面问题具有划时代的指导意义。
中华中医药学会和北京基恩爱生物技术有限责任公司的专家按照“多组分、多途径、多靶点、整体综合调节”的产品开发思路，集传统中医药珍贵药材和现代高科技生物技术之大成，科学组方，共同研制出“夕阳美牌珍蜂灵胶囊”。该产品是以可溶珍珠粉、优质蜂胶、灵芝孢子粉、原花青素(葡萄籽提取物)、大豆异黄酮为原料精制而成的健康产品，多组分、多途径进行整合，优势互补，实现了1+1＞2的效果，经国家卫生部批准，具有延缓衰老、美容的功效，并作为中华中医药学会的最新科技成果，列为中华预防医学会健康金桥重点工程。 ** **
