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- 失去的睡眠时间可以补回来吗?
- 请问熬夜后还能把失去的睡眠补回来吗?白天再补睡可以吧?
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- 你好我最近两三个月没有睡觉了 完全失去睡眠 走路平衡了下降...
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失去睡眠的梁先生 失去睡眠 没有什么可以失去 怎样可以失去味觉 怎样可以失去记忆 吃什么可以失去味觉 什么都可以失去 失去了 可以【专家解说】：......抄资料.....
能睡眠按我生物学.只有海豚才能睡觉.
因有两大脑所睡觉时候另工作.样反复交替才行.所人类太能.
现也有多许多国家科学家研究也许某天会成功过看来我等哪天了.....5555
看电影能有点虚构成分算真有.
人也定会活长时间差多至少了星期而折寿10年.
呵呵过我记得上次看资料说.理科数学代数逻辑.物理化学好差多只要睡上36小时好了.
说实我也半信半疑至少比视而见强.实施吧.
文科好要比常人多要810小时睡觉.
我看了想了些名人像 爱因斯坦 陈井润确实也样.呵呵......累死我了....
下面打了找了点资料提高睡眠质量.
近总上课没精神查了下资料大家起分享~
每天睡眠八小时计算人生有三分之时间睡眠度过睡眠好坏与人心理和身体健康息息相关睡眠有四要素对睡眠质量影响大
睡眠用具
无论南方床还北方炕安放或修造时都应南北顺向人睡时头北脚南使机体受地磁干扰铺硬度宜适过硬铺会使人因受其刺激而得时常翻身难安睡睡周身酸痛;枕高般睡者肩(约10厘米)宜过低易造成颈椎生理骨刺夏季枕头要经常翻晒免让病菌进入口鼻肺系疾病增多
睡眠姿势
有心脏疾患人好多右侧卧免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外还要经常改换睡侧利痰涎排出胃见胀满和肝胆系疾病者右侧位睡眠宜;四肢有疼痛处者应力避压迫痛处而卧总之选择舒适、有利于病情睡位有助于安睡
睡眠时间
睡眠时间般应维持7至8小时定强求应视体差异而定入睡快而睡眠深、般无梦或少梦者睡上6小时即完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者即使睡上10小时仍难精神清爽应通过各种治疗获得有效睡眠只延长睡眠时间对身体有害由于每人有同生理节奏睡眠早晚安排上要因人而异事实上同生理节奏使睡眠出现两种情况即夜猫子和百灵鸟顺应种生理节奏有利于提高工作效率和生活质量反之则对健康利
睡眠环境
睡眠好坏与睡眠环境关系密切15至24度温度获得安睡冬季关门闭窗吸烟留下烟雾及逸漏燃烧全煤气也会使人能安睡发射高频电离电磁幅射源附近居住、长期睡眠好而非自身疾病所致者好迁徙远处居住综上所述人们若能掌握科学睡眠四要素则能有效地提高睡眠质量更充沛精力投入工作科学睡眠现代生活对人们提出新要求