【专家解说】：十谷米材料:糙米+黑糯米+小米+小麦+荞麦+芡实+燕麦+莲子+麦片+红薏仁等份混和而成。 十谷米做的粥可以抗癌。莲子、薏仁和芡实都是中药常常用到的，莲子甘、平，养心益肾、滋补强壮，健脾涩肠;薏仁性味甘淡微寒，富含蛋白质、维生素B1、B2，可以使皮肤光滑，减少皱纹，据说还能够抑制癌细胞的成长;芡实含有大量对人体有益的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等，并且容易消化。
做法一:晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加七杯水，放入闷烧锅的内锅烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，第二天早上上班前即可食用.
做法二:晚上将十谷米三杯泡水四小时，放入电饭锅中，加五杯水煮成干饭，待冷却后，放入冰箱第二天早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭.
备注:小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干.若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒.
进一步了解相关内容你可以在站内搜索以下相关问题
- "十谷米"粥是哪十种啊?
- 胃寒能喝十谷米粥吗?
- 糖尿病人可以吃压力锅烧的十谷米粥吗
- 怎样做十谷米粥
- 十谷米粥对身体有哪些好处
- 吃十谷米粥真的管用吗?我家人吃了两个月了,脸色还是不好
- 如何做十谷米粥
- 十谷米核桃粥的做法
- 十谷米磨成面做粥损失营养吗
- 吃十谷米 五谷杂粮组合 养生小米 十八谷米 八宝粥养胃粥会肥吗
- 自己做的八宝粥怎么没有卖的好吃?还需要添加什么调料?我的...
进一步了解相关内容你可以在站内搜索以下相关关键词
十谷米粥 十谷米粥的做法 十谷米养胃粥 十谷米养生粥 十谷米 十谷米的正确配方 十谷米的功效与作用 十谷米配方比例
